Aprende a controlar tu ESTRÉS a
través del YOGA de forma NATURAL

El estrés afecta a tu humor, a tus relaciones personales y profesionales, haciéndote sufrir frustración e infelicidad. 

Descubre las técnicas más poderosas para reducir tu estrés y ansiedad para alcanzar una vida más plena y saludable.

¿Te sientes estresada, infeliz, frustrada, enfadada con el mundo?

 

¿Sientes que has perdido el control de tu vida e incluso de tus relaciones?

Puede que el ESTRÉS esté destruyendo tu vida…

En este curso podrás:

  • Reducir o eliminar tu estrés
  • Calmar tu ansiedad y tu mente
  • Mejorar tu calidad de sueño
  • Mejorar tu humor
  • Mejorar tus relaciones personales y profesionales
  • Aumentar tu paz interior y bienestar

Cursos 100% Online

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Pago 100% Seguro

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Libertad horaria

15 días de Garantía

Certificado de conclusión

En este curso aprenderás:

Teoría del Yoga

¿Qué es Yoga? ¿Qué son Asanas? ¿Qué es Pranayama? ¿Qué es meditar? Descubrirás su significado y cómo usarlos en tu práctica de Yoga y en tu día a día.

Meditación

Aprenderás a meditar a través de meditaciones guiadas propias y creadas para relajar tu mente y espíritu. Además disfrutarás del conocido sueño yoguico, Yoga Nidra.

Pranayama

Aprenderás a practicar los cinco ejercicios de respiración más importantes y con más beneficios para reducir el estrés.

Yoga

Practicarás diferentes secuencias de Hatha Yoga incluyendo estiramientos, invertidas, flexiones, torsiones y Asanas de fuerza. Cada una de las secuencias está diseñada para ayudarte a mejorar tu estado físico y mental. Nos centraremos en reducir tu estrés y ansiedad.

Este curso está diseñado para relajar el cuerpo, aquietar la mente, calmar la ansiedad y reducir el estrés.

A través del Yoga vamos a liberar bloqueos energéticos para liberarnos de miedos, tensiones e inseguridades.

¿Cómo está organizado el curso?

Introducción a Yoga para el estrés
  • Yoga y estrés
  • Qué es el estrés
  • Diferencia entre estrés y ansiedad
  • Síntomas del estrés
  • Causas del estrés
Semana 1 y 2. Cuello, torso y hombros
  • Ejercicios específicos para el cuello, hombros y torso
  • 2 pranayamas
  • Meditación guiada
  • Clase completa de Yoga
Semana 3 y 4. Zona lumbar
  • Ejercicios específicos de la zona lumbar
  • Clase completa de Yoga
Semana 5 y 6. Secuencia principal postura sobre los hombros
  • Secuencia de Yoga centrada en la serie de la postura sobre los hombros
  • 2 pranayamas
  • Meditación guiada
  • Clase completa de Yoga
Semana 7 y 8. Secuencia de la cobra y la reverencia
  • Secuencia de Yoga centrada en la serie de la cobra y la reverencia
  • Clase completa de Yoga
Semana 9 y 10. Secuencia del saludo al sol
  • Secuencia de Saludo al Sol
  • Pranayama
  • Meditación guiada
  • Clase completa de Yoga
Semana 11 y 12. Yoga Nidra
  • Yoga Nidra
  • Clase completa de Yoga
¡Bonus Extra! 🎁
  • Sesión de Yoga Nidra
  • Meditación Guiada
  • Ebook de introducción al Yoga
  • Certificado de finalización del curso
  • GRUPO PRIVADO de facebook exclusivo para alumn@s

¡¡Disfruta de una demostración de pranayama gratis!!

Te regalamos esta sesión con la explicación de un ejercicio de respiración para que empieces a gestionar tu estrés y/o ansiedad desde HOY MISMO. Y así empieces a conocer el curso y experimentar sus beneficios

Descubre los beneficios del Yoga

Energízate

Fortalece tu Cuerpo

Reduce tu Estrés

Relájate

Tonifica tu Cuerpo

Cuida tu mente

Natalia Oliver

Natalia Oliver

Natalia Oliver

Profesora de Yoga

Llevo practicando yoga desde hace más de cinco años. Descubrí esta maravillosa práctica gracias a estar pasando una situación complicada en mi vida. El yoga me sirvió en su momento como antídoto a mi estrés, ansiedad y falta de motivación. Sin embargo, vino para quedarse. Dejo de ser un simple antídoto y se convirtió en la llave para la felicidad de mi vida.

Tras años de práctica aprendí que una vez descubres los beneficios del yoga es difícil renunciar a ellos. Por ello, estudié para llegar a ser profesora y poder ayudar a los demás a recibir esos increíbles beneficios.

Creo que el yoga es una forma de vida que va más allá de la esterilla. Me encantaría ayudarte a que tú fueras parte de este mundo tan maravilloso que es el yoga.

Natalia Oliver.

Este curso es para ti si…

  • Te gustaría reducir tus niveles de estrés
  • Deseas mejorar tu flexibilidad
  • Quieres mejorar tu salud mental y física
  • Necesitas aprender a relajarte y gestionar las emociones estresantes del día a día.
  • Si quieres aprender Yoga en profundidad
  • Deseas crecer personal y espiritualmente

Opinión de mis alumn@s

Natalia siempre me ha transmitido serenidad en mi vida. Me ha ayudado mucho en mi introducción al mundo del yoga, al principio era un poco reticente, pero con el confinamiento me animé a probar una clase online con ella y me encantó. Aprendí varios ejercicios que a día de hoy me siguen ayudando a controlar mi estrés. ¡¡Me encantan las meditaciones!!

Susana Ruiz.

Alumna de Yoga Online, MakingYoga

Sufría de ansiedad y gracias a Natalia y a sus meditaciones y ejercicios de respiración empecé a controlarla. Ahora tras tres meses de trabajo con ella mi ansiedad se ha reducido considerablemente. Dejándome llevar una vida normal y mucho más feliz.

Laura Pérez

Alumna de Yoga, MakingYoga

Creo que en la practica de actividades como el yoga o el pilates es esencial conectar con el profesorado, esto es precisamente lo que Natalia hace de forma natural. Conectas enseguida con ella, gracias a su cercanía y a su «normalidad» ya que a veces me he encontrado demasiado esoterismo en este mundo.

Fernando M.

Alumno de Yoga, MakingYoga

Dudas y apoyo permanente

Cuando finalices el curso ya tendrás las herramientas para controlar tu vida y, en consecuencia, tu estrés. Sin embargo, pueden surgirte dudas mientras practicas cada una de ellas. Esto es totalmente normal. No te preocupes, estamos 100% Online para ti siempre que nos necesites.

Además formarás parte de un grupo privado de Facebook donde podrás ponerte en contacto con nosotros y otros compañeros, para juntos o individualmente resolver dudas y seguir creciendo personal y espiritualmente.

Preguntas frecuentes…

¿Por qué sale tan económico?

Ofrecemos este curso a tan solo 59$ porque es un precio simbólico. Tiene para nosotros una connotación emocional importante. Un curso de esta duración presencial sería mucho más caro, pero gracias a internet hoy podemos transformar las vidas de miles de alumnos en todo el mundo. Ese es nuestro verdadero objetivo

¿Por qué el precio está en USD? ¿En qué moneda pago?

Mostramos el precio de nuestros cursos en dólares porque distribuimos nuestro curso en todo el mundo de habla hispana. Pero no te preocupes por eso, el pago se realiza en la moneda de tu país y si haces click en el botón de compra el checkout te mostrará automáticamente el precio adaptado a la moneda de tu país.

¿Cuándo empieza el curso?

A diferencia de un curso presencial este curso online está disponible siempre, 100% disponible para ti, así que tú decides cuando empiezas. ¿Cuándo empiezas?

¿Qué pasa si tengo dudas?

Tienes conexión directa con nosotros, puedes escribirnos o mandarnos vídeos para mostrarnos tus avances. Queremos que aprendas y poner en valor los contenidos que te entregamos.

¿A qué me capacita este curso?

Con este curso aprenderás las técnicas necesarias de yoga para reducir el estrés y en gran parte, la ansiedad. Estarás capacitado para ayudar a tu entorno y seres queridos mostrándoles lo que tú has experimentado por ti mism@. Obtendrás las técnicas necesarias para aplicar en tu día con o sin estrés para mejorar tu calidad de vida y aumentar tu paz interior. Este curso NO es un curso para ser profesor de yoga.

¿Cómo se realiza el pago?

El pago se realiza a través de Hotmart. Hotmart es la plataforma online líder de enseñanza a través de la cual se imparten cursos digitales. Todo el soporte técnico lo facilitan ellos 100% seguro y fiable

¿Qué pasa si no me gusta el curso?

Si esto ocurriera tienes la opción de darte de baja hasta 15 días después de realizar la compra del curso. Lo último que queremos es que estés descontento conmigo.

¿Debo tener conocimientos previos?

No, este curso es perfecto para empezar a aprender a realizar yoga e iniciarte en este maravilloso mundo. Te damos todos los conocimientos básicos para que empieces.

¿Tengo a mi disposición un tutor?

Si, permanente. Podrás contactar conmigo siempre que lo necesites a través de la plataforma Hotmart o en nuestro grupo privado de facebook.

¿Obtendré un certificado?

Si. Te haremos llegar de forma automática a través de la plataforma Hotmart vía Online un certificado con el contenido del curso que has comprado y tu nombre.

¿Lista para el cambio? 

¡Estás a un solo paso de hacerte con el curso completo y mejorar tu vida!

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